Goede voornemens werken alleen als er van te voren goed over is nagedacht. Fotograaf: Gerd Altman - Bron: Pixabay
Het nieuwe jaar staat voor de deur. Voor veel mensen een moment om iets te veranderen. Blijkbaar is een nieuw jaar een goede gelegenheid om iets anders te gaan doen in het leven. Het is iets wat tussen de oren zit, want op elke willekeurige dag kan men starten met een verandering en hoeft men te wachten tot 1 januari. Maar nog erger, de meeste goede voornemens zijn slechts een spontane actie, omdat het nu eenmaal 1 januari is. In veel gevallen is er niet nagedacht over het 'goede voornemen'.
En dat is een probleem wat wel vaker voorkomt, men denkt niet na over een verandering. Een geplande verandering vraagt namelijk ook om een plan. Je moet weten wat je wilt veranderen, waarom, waar en met wie. Het wanneer is al duidelijk. Over het hoe is helemaal niet nagedacht. In de wereld van veranderen (maar ook in andere werelden) heet dat 5W1H. Het gaat niet alleen over het nadenken over de verandering, maar ook over de gevolgen. Natuurlijk kan iets spontaan gedaan worden en kan het goed aflopen, maar voor hetzelfde geld kan het dus heel erg fout gaan. Spontaniteit is leuk, nadenken is beter!
De bekende voornemens als stoppen met roken, gezonder en minder eten of meer bewegen stranden vaak al binnen een maand. Vaak komt dat omdat men niet realiseert dat een mens een gewoontedier is en daar iets aan veranderen vraagt om wilskracht. Dat heeft niet iedereen en dan is begeleiding of andere vorm van steun hard nodig. En zoals bij elke verandering zal het innerlijke in verzet komen en weerstand bieden. En dat blijft een constant gevecht totdat je die weerstand hebt gebroken en kan gaan denken aan het stabiliseren van de nieuwe situatie. En dat kan verrekte lang duren.
Vaak is het ook niet verstandig om rigoureus de knop om te zetten en is een geleidelijke overgang beter. Je moet wel ongeveer inschatten hoe lang je ergens over wilt doen. Als je nu 2 pakjes sigaretten per dag rookt en je kiest ervoor om elke week 1 sigaret minder te gaan roken, dan houdt je jezelf te lang aan het lijntje. Of dat dan verstandig en realistisch is, daar kun je dan een vraagteken bij zetten.
Als je dan gaat veranderen, zorg er voor dat iemand je ook kan steunen of achter de vodden kan zitten (vooral als het moeilijk gaat). Een beetje peptalk zal ik maar zeggen. Je kan jezelf natuurlijk belonen door een doel te stellen. Bijvoorbeeld als je van 2 pakjes sigaretten op 1 pakje terecht bent gekomen, kun je jezelf belonen met iets extra's dat je leuk vindt.
Dus voordat je op 1 januari in het diepe springt om jezelf iets te bewijzen, kun je beter eerst leren zwemmen. En daar heb je ook anderen voor nodig. Ik zou dus zeggen, gooi die goede voornemens het raam uit en bedenk eerst eens hoe je het gaat aanpakken.
Na deze les wens ik toch iedereen een goed en wellicht uitdagend jaar met kansen en mogelijkheden die het leven fraaier maken. En denk aan elkaar.
